立ち技に特化したクラスです。動き方、構え方、打ち方などの基礎的な動きから、ミット打ちやサンドバッグトレーニングまで、常に実戦感覚を意識した練習をおこないます。有酸素運動の頂点と言えるクラスですので、ダイエット効果も抜群です。なおスパーリングは中級者以上のみとなります。